Que faire après un accouchement ? Le guide complet pour les premiers jours

L’accouchement est un moment incroyable… mais aussi un choc physique et émotionnel. Lorsque tout le monde demande “comment va bébé ?”, toi aussi, tu as besoin de douceur, de soutien et d’écoute.
Alors, que faire juste après avoir accouché ?
Voici le guide complet pour t’accompagner étape par étape.

1. Prendre soin de ton corps : repos, douceur et récupération

Les premiers jours, ton corps a vécu un marathon hormonal et physique. Voici les priorités :

 – Se reposer (vraiment)

Même si c’est difficile, ton corps n’a pas besoin que tu sois “efficace”, mais que tu récupères.
Dors dès que possible, même par petites siestes.

 – Soulager ton ventre et ton dos

Après l’accouchement, les muscles abdominaux sont relâchés, et ton dos travaille deux fois plus pour compenser.
➡️ Une ceinture post-partum douce et ajustable, comme la ceinture Caylla, peut :

• soutenir le bas du dos

• aider à ramener le ventre progressivement

• offrir une sensation de maintien rassurante

• accompagner une récupération plus confortable

Ce n’est pas pour “maigrir”, c’est pour te soulager.

– Prendre soin de ton périnée

Que tu aies eu une déchirure ou pas, le périnée a besoin de temps pour guérir.
Évite de porter du lourd et fais des respirations profondes.

 2. Soutenir ton allaitement (ou ton choix d’alimentation)

Chaque maman fait ce qui est meilleur pour elle. Si tu allaites :

 – Facilite les premières tétées

Ton bébé apprend, toi aussi. Un bon positionnement change tout.

 – Préserve tes seins

Les débuts peuvent être sensibles.

Des essentiels comme :

• un soutien-gorge d’allaitement doux et sans armature

• des coussinets réutilisables en bambou pour absorber les fuites

• des vêtements confortables

peuvent énormément aider à vivre un allaitement plus serein.

 3. Prioriser ta santé mentale

Après l’accouchement, les émotions peuvent être intenses : joie, fatigue, hypersensibilité, anxiété.
C’est normal.

– Parle de ce que tu ressens

À ton partenaire, ta sage-femme, une amie, une autre maman.
Le post-partum n’est pas un test de force, c’est une période qui demande du soutien.

 – Protège ton espace émotionnel

Tu as le droit :

• de dire non aux visites

• de demander de l’aide

• de pleurer

• de rire à en pleurer aussi

 4. Manger et boire pour récupérer plus vite

Ton corps a besoin :

• d’aliments riches en fer

• de protéines

• de fibres (pour faciliter le transit)

• d’hydratation régulière

Une alimentation adaptée accélère vraiment la récupération post-accouchement.

 5. Prendre soin de ta peau et de ton confort

Tu peux ressentir :

• sécheresse cutanée

• irritations

• sueurs nocturnes

• sensibilité corporelle

Mets des vêtements ultra-doux, respirants, non serrés.
C’est exactement pour cela que Caylla crée des pièces “seconde peau”.

 6. Accepter que chaque corps et chaque post-partum est unique

Il n’y a aucune règle.
Ton rythme, ta guérison, ton énergie… tout cela t’appartient.

Ne te compare à personne.

L’important : tu fais déjà du mieux que tu peux.

 Le rôle de Caylla dans ton post-partum

Parce que chaque maman mérite du confort, de la douceur et du soutien, Caylla propose :

• ceintures post-partum douces et réglables

• soutiens-gorge d’allaitement sans armature

• culottes postpartum respirantes

• coussinets en bambou réutilisables

Des essentiels pensés pour une seule chose : te faire du bien.

 Découvre la collection : www.caylla.com

 FAQ – Les questions les plus recherchées 

 Quand peut-on reprendre le sport après l’accouchement ?

En général, entre 6 et 8 semaines après validation d’un professionnel de santé.

 Quand le ventre dégonfle-t-il après l’accouchement ?

Entre 3 semaines et plusieurs mois.
Une ceinture post-partum peut aider au maintien et au confort.

 Peut-on porter une ceinture post-partum ?

Oui, si elle est souple, douce et sans compression excessive (comme celle de Caylla).

Comment éviter les douleurs de dos après l’accouchement ?

Repos, positions adaptées, renforcement progressif du périnée et maintien doux du buste/ventre.

Conclusion

Après l’accouchement, tu n’as pas seulement donné la vie…
Tu commences une nouvelle version de toi : plus forte, plus sensible, plus courageuse.

Et Caylla est là pour t’accompagner, pas à pas.
 Parce que ton confort compte autant que l’arrivée de ton bébé.